やる夫の幼馴染はSASUKEマニアのようです　レオ閣下による体作り・ダイエット講座

373 ：名無しのやる夫だお： 2012/05/18(金) 17:27:52 ID:r05WpiXQ0: じゃあタイムアップになる前に二の腕とお腹の弛みの取り方も乗せちゃおうぜ
382 ： SASUKE ◆4vSw1OHq16 ： 2012/05/19(土) 00:45:09 ID:mkXi8Zfw0: . /　　｛　　　 | i　　＼　　　　ヽ　　　 ∨ 　　　　　 :,
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|　　 /　:., 　　 : 、　＼　／ヽ　 j｜　　　 |　　　　　　　　 |
| i　｜　i∧　　 :, ＼　 /　 __j　 /｜　　｜　　j　　　　　｜
| |　 |　 {　∧、　 :､＼ /ｘチテ〒ﾐ7 　　 .⊥　 /!　　　 |　j
| |　∧　ー{‐- ヽ、ヽ/　ﾍ ///} /|　　 /　　 ∨ |　　　｜/
|:lｌ: i　ヽ　xャﾏミ　｀丶＼　し(_　 j 　｜　　　l　|　　　　l/／⌒j
|| | |　　＼ヾﾉﾊ　　　　　ゝ-　 // 　 | 　　 |　l　　　 /　　 ┴‐ ､
|　|:lヽ　 |{　　Ｖﾘ　　　　　　〃　　｜　 U |　;　　 /　／　　　 }
　　|　＼|ヽハ　 ,　　　　　　　/｜　｜　　　| 　;　 /　 /　　　　　/　　　　　　腹のたるみ？二の腕引締め？
　　　　｝＼j八　　 _　 =v　　　 |　　｜　　 .!　 ∨　 /　　　　　/
　　　　〈:,　　　丶、∨.:.:.: }　　 ′　　l　　　ゝ-/　 /　　　　 /　　　　　　　　それなら昨日終わったではないか。
　　　　　∧　　　 i ＼　ｰ ′　 /　　 / 　　 / / {　/ 　　　 ∧
　　　　〈ﾊ　　 |＼　ヽｰ＜/　　 /　　　 /　　Ｖ　　　　　/　ヽ
　　　　〈｀〉:､　 |: 　＼　　 /　　 /|　　　　ｉ　｜　　　　∧　　＼
　　　〈｀〉　＼ |　　　＼/ 　／　| 　　　｜　|　　　 {　}＼　　　＼

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【完？】

383 ：名無しのやる夫だお： 2012/05/19(土) 00:45:55 ID:tzrLf19Y0: いきなりオワタwww
384 ：名無しのやる夫だお： 2012/05/19(土) 00:46:43 ID:1hjgJUHE0: えｗｗｗｗｗｗ
385 ： SASUKE ◆4vSw1OHq16 ： 2012/05/19(土) 00:48:32 ID:mkXi8Zfw0: ミス、腹のたるみじゃなくて腹筋の割り方だった。

　　　　　　　 /　　　　　　　　　ヽ
　　　　　　　　　 /　　　　　　　　　　　l
　　　　　　　　ｌ　　　　,.　　´ ￣　l ￣￣　｀丶
　　　　　　　　ｌ　　 /￣〉「￣　　　　　　＼ -- ､ヽ
　　　　　　　　 l　 /l　 / l　　　　　　　　　ヽ　 ,lハ
　　　　　　　　 / .j_,/　ｌ　 :.　　　　　　＼　::::::.∨:l　 l
.　　　　　　　 /:/　 .:l .:ｌ　 ::::l　:.　へ　 :::ヽｌ ::::l丿　:l
　　　　　　　　 l :l　.::::l :::l､　 :::ｌ:.::ｌ:..　.::l::..　::ｌ::ｌ::. :ｌ::.　 .:l
　　　　　　　　 l :l　:::::l :7lハ ::::l::::l＼:._:l丶 ::ｌ::l::::::l::::::. .::!
　　　　　　　　 l :l　:ｌ:ﾊ/ l　ヽ:::lヽl´ ＼l ｀Ν:.l::::::l〉ヽ:::::l
　　　　　　　　　 Vl:..:l从ハｫzz ヽl　　　　　 V:/.::::/〉::::ｌ::::l　　　　　　　　まず腹じゃが、【腹筋をすれば良いというのは間違った風潮】じゃ。
　　　　　　　　　 l∨ lV人l　　　ﾍzz戈 //.::::/:::〉::::!::::!
　　　　　　　　　　　　 Vlハ　 '　　　　　/ｲ .::/〈:::〉::::!::::!　　　　　　　　必要なのは筋トレではなく有酸素トレーニング。
　　　　　　　　　　＿＿ Vｌ::::ｌ> ､｀　　　 rz:/.:/ﾉ〈:::〉 ⊥⊥
　　　　　　　　/｀丶i:i:i:i:i:i Vl:::l:.:| 　入´　l::/.:/.i,〈／.i:i:i:ｉ:ｉ:ｉ:ｉ:ｉ.＼　　　　　筋肉を鍛えるのではなく、脂肪を無くすことが大切じゃ。
　　　　　 /し 7　＼:i:i:i Vl::ｌ::|V　ヾﾆｌ/.:/:i〈/／´￣∧￣｀ヽ＼
.　　　　　　 |^ヽし'^i　＼:ｉヽl::|　ヽノ/ｌ.:/l>{/ ∧ 　 /　∨　V ヽl >
.　　　　　　 |: : : :＼しノ｀丶､:! 　／: l/イ/l∨ ,. - ── - ､ｌ//
.　　　　　　 |: : : : ／／:::::::::::::::j.／￣｀丶:N ｌ／.:::::::::::::::::::::::::::.＼〉
　　　　　　　ヽ:／／:::::::::::::::〃.:⊂(　)ニ[]:::: l::::::::::::::::::::::::::::::::::／
　　　　　　　l:::/:::::::::::::::::〃.::::::::::::8::::::::8:::: ヽ:／^＼:::::::::::／:.:.l
386 ：名無しのやる夫だお： 2012/05/19(土) 00:50:43 ID:oxO/27B20: 昨日のトレーニング法は腹のたるみの対処にしては、デッドオアライブ過ぎるだろｗｗｗ
387 ： SASUKE ◆4vSw1OHq16 ： 2012/05/19(土) 00:54:49 ID:mkXi8Zfw0: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　__ r ヽ─--　　 __
　　　　＿　　＿_　　　　　　　／　 |　　｀　　　　　　　､
　　／: : : : Y: : : : :ヽ　　─-- /　　 |　　　　　　　＼＿ヽ_
　 l: : : : : : : : : : : : : :! ヾ: :＞/　　　 |　 !　　＼　　　ヽ＿＿＼
　　,: : : : : : : : : : : : ,'　 /Y /　/ / / !　|l　ﾄ､　ヽ　　|　　l ヽ: : ／
　　ヽ : : : : : : : : :/　　!/W　 ' _A/､ !　| 斗‐,-　|　!　! 　 l Nｲ.　　 r‐､,-､
　　　　　'　,: : : : / -‐ |ﾊ │ | / |'ヽ ',　!　Y　ヽト | │　ト|　! 　　i : : : ﾉ
　　　　　　　＞　　　　l| |　| ﾊ!　 __　 ', |　ヽ　ヽ! !ﾊ |　　!Y　|　　丶／　　　─ ､
　　　　,　 '　　　　　　／ﾍ N　z=≡ 　ヽミ≡＝ゝ　ﾘ　　!ィ　!　　　　　　／: : : : : i
　　／　　　　　　 ,　'　　ﾍ||　ヽ　　,　　　　　　　　 / 　 /Y 　|　　　　　/: : : : : : : :L　__
　/ 　　　　　　／　　　　　 |　ﾄ､　　　　　　　　／　　 ' ｲ |　|　　　　 /: :
　ヽ　　　 -イ､　　　　　 ',　ヽゝﾏﾍ　　　 ∠イ　 /Y　 !　!　　　　i: : : 　例えば相撲取りは脂肪の下で腹筋が割れていないと思うか？
　　＼　　　　＼　　　　　　ｌ　 |＼｀´　　　　 /　 / ｲ　　∨　　　　|: : :
　　　　＼　　　　＼　　　　 }　 |　ゝ　 --‐　 /　 /〉Y　　 ∧　　　　i: : : 　世界屈指の力の国技といっては過言ではないのにそれはない。
　　　　　＼　　　　　＼＿/_',　! ﾉﾉ　 |　　 /　ｲ / ｲ　　　∧　　　 ∟　　脂肪の下では立派に筋肉が発達している。
　　　　　　　＼　　　　　　　　　', |＼＿_│　/　′!' Y　　　　　ヽ
　　　　　　　　　ヽ　　　　　　､ヽ!　ｰ､ ′'／｢:に!:T￣￣＼　ヽ
　　　　　　　　　　　 '　 , 　　　|　　　　ノ'　ー7´　|V　　　　　ヽ　＼
　　　　　　　　　　　　 / /＞､ノ　　　　　　 l　ﾙ　　　　　　　　',　ヽ
　　　　　　　　　　　 / /　／!／レ　　　| ／　　ソ､　∧　　　　　　ヽ　＼
　　　　　　　　　　 / /　/-─┐　|,イ　/ /＼／　 V　 Y　＼　　　　＼　 ',
　　　　　　　　　 / /　/　 /　 |＿_　 Y∨　／￣Τ¨ ＼ !　　＼　　　　＼ l

　∥ 　　ﾏ⌒ 丶､／　　　　|　　　　　＼　＼x＜⌒ｿ
　｜　　　ミ／ｿ　　　 /｜　　　ヽ　　ヽ　　 :,　ﾄ /
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　｜　　　｜　/ 　 /　.|　|　ハ,　　 |　＼　ヽ　|　　 :|〉|
　　　　　　|　ｲ{ 　 |　/| ∧ {｀ヽ', 　 |　 '" ＼ } jﾊ|　　 .|. |　　　　　　逆に脂肪の少ない上腕二頭筋。
　　　　　　|ﾊ |ﾊ　 |　{/ヤ弌ヽ　ヽ　ｌ　　 xチ下ﾐ:､　　 |〉|　　　　　　肘を曲げて二の腕の力こぶを見よ。
　　　　　　|　 | l　∧∧ヽ )ｉ::: }　　＼　　 )ｉ::: j /'　　ﾊ |
　　　　　　　 ∨ｲ　＼:、弋し　　　　弋し /／　 / } |　　　　　　小さくともふくらみが見て取れるじゃろう？
　　　　　　　 | |:,　　＼　　　 ,　　　　／′　/.ｨ　!　　　　　　脂肪さえなければ筋肉が見える。
　　　　／.「|　　| |ﾊ　　 :',　　　 ,.　、　　／　/ 　 /　j
　　　/　　| | 　 | |　:. 　 :,ヽ　　 {⌒}　　　　ｲ　　∧ ｲ　 l　　　　　　つまり有酸素運動で脂肪を減らせということじゃ。
　　 /　　｜|　/ /　∧　 ∨|＞、｀ ´　ｨ '´| |　 / 〈ｲ　　l
　　 {　　Ｌl / /　/　:.　　V　 j:　｀¨´　:| 　 /　/　〈　〉　 l
　　/　／´|｣　/__/　　ヽ　 :.ノ'　　　　　ヽ /　/　r‐Ｏ‐ ､　l　　　　　要するに【鍛えるよりもダイエットで腹筋は割れる】
　 /イ　／　｀ヾ　} _..　 '　＼ヽ　　　　 /　/ - Ｌ.人__,ﾉ　l
　｛　| /　 /ゝ''＾} }　　　　　　＼　　　　　/／　　　 {　ト､　 l　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨日のデスマーチだと魂が割れるが。
388 ： SASUKE ◆4vSw1OHq16 ： 2012/05/19(土) 00:57:30 ID:mkXi8Zfw0: 　　　　　　/　　　　　　　　　　ヽ
　　　　　 /　　　　　　　　　　　　 )
　　　　　 |　　　　　　　　 /⌒ヽ´ ￣￣　｀ヽ／⌒ヽ
　　　　　 |　　　　　/⌒V　　　　　　　　　￣｀ヽ　　＼
　　　　　 l 　　　/ . :/！　ヽヽ. :.＼ . : ヽヽ　　　　ﾊ
　　　　　　　 /l . /　 l　　: :|: :.:|.:.: :.:| :.:.:.:| :|: :ヽ　 /　ヽ
　　　　　　　　 / /V　　/ 　 : :|: :.:ﾄ､: : ﾄ､: : | :|　: : V　　　ヽ
　　　　　　/ /　i　 //l　: : :ﾄ､, ィイ￣｀ヽ| :|　: : :|　　　　ヽ
　　　　　　　/ /. : :|　ィ⌒ヽ : :|　ヽ　＼|　V:.;′:.:.:.l　　　　 l
　　　　　 / ∧.:.:.:|: /ﾘ　　＼:|　　r=≡‐' /:/　　: :.l: . . i:　　l
　　　　　 |/　i.:.:.:.l ハｨ彡'　　　　　　　〃:　　: : /.:. : .l　　　l　　　　　　　有酸素運動ならば手っ取り早いのは
　　　　　 | 　 l: : :l l　　　　′　　　　　〃 /　. :./:〉:.: : l 　　 l　　　　　　　ランニングか縄跳び。
　　　　　　　　＼:| l　 {　　　_ 　　　　/　. :./: :〉:|: :.l: : 　　|
　　　　　　　　　　　 | . :.ヽ　　　｀　　　. ｲ　. :./: : 〉 |: :.l: . 　　|　　　　　　　しかし人によっては○○ダイエットとかの方が合ってるやもしれぬ。
　　　　　　　　　　　 | : : :/＞　　　　イ〃. :./ 〉〈.:.:.|: :.l: : 　　|
　　　　　　　　　　　 | : :/::／::|｀二´　　//　/ 〈.:.:.〉: |: :.l: . 　　|　　　　　　　一概には言えぬが痩せれば割れるのだけは間違いないぞ。
　　　　　　　　　　　_| :/_〈.:. :::|　」_＿//　/::::::〈: :〉: |: .:|: . : . : |　　　　　　　腹筋の上に脂肪のカーテンがあったら筋肉が見えぬからな。
　　　　　　　　　／: : : : : ＼::ﾚ' ￣｀V/　/.:.:._:_{: :}: :L: :L: : : : :|
　　　　　　　　／. : : : : : //::::::i　　 //／.:´:.:こiｺこ.:.:.:.:.:.:.:.:.: : : ＼
　　　　　　　/. : : :.:.:.:.::://.:.:::::::l　　//　.:.:.:::/　/彡二二二二｀ヽヽ
　　　　　　 /´￣￣｀`ノ:.:.:.:.:::::::l　〃.:.:.:.:.:.:.:l　/´　　　　　　　　　｀ヽ〉
　　　　　　 L　 ,　　´ ￣￣｀`ソ'´　￣￣｀ヽﾘr=＝＝＝ =-　､　　/
　　　　　　レ' ,　´　　　 ,　´　⊂二二つ　！　　　　　　　　　＼/
　　　　　　 /　/　　　　 ,′　　　　　　　　　　L _ ＿　　　　. : . :/
　　　　　{　 {　　　　　{　　　　　　　　　　　〈　　　　. : . : . :.／＼
　　　　　　∧　',　　　　､　　　　　　　　　. : :./　. : . : . : . :／
390 ： SASUKE ◆4vSw1OHq16 ： 2012/05/19(土) 01:02:16 ID:mkXi8Zfw0: 　∥ 　　ﾏ⌒ 丶､／　　　　|　　　　　＼　＼x＜⌒ｿ
　｜　　　ミ／ｿ　　　 /｜　　　ヽ　　ヽ　　 :,　ﾄ /
　｜　　　〉ｨ　/　　 / /　 | 　　 |　　＼　　 :.　　Vﾍ
　｜　　　　′∨　　/ |　| 　 | 　　 |ヽ　　＼　 l　　 !｜
　｜　　　｜　/ 　 /　.|　|　ハ,　　 |　＼　ヽ　|　　 :|〉|
　　　　　　|　ｲ{ 　 |　/| ∧ {｀ヽ', 　 |　 '" ＼ } jﾊ|　　 .|. |
　　　　　　|ﾊ |ﾊ　 |　{/ヤ弌ヽ　ヽ　ｌ　　 xチ下ﾐ:､　　 |〉|
　　　　　　|　 | l　∧∧ヽ )ｉ::: }　　＼　　 )ｉ::: j /'　　ﾊ |　　　　　　　例外として防衛反応で脂肪がついている者は
　　　　　　　 ∨ｲ　＼:、弋し　　　　弋し /／　 / } |　　　　　　　環境を変えない限り脂肪は落ちぬぞ。
　　　　　　　 | |:,　　＼　　　 ,　　　　／′　/.ｨ　!
　　　　／.「|　　| |ﾊ　　 :',　　　 ,.　、　　／　/ 　 /　j　　　　　　　　・寒さ対策で体に脂肪がついた人　→　暖かい恰好をするなど。
　　　/　　| | 　 | |　:. 　 :,ヽ　　 {⌒}　　　　ｲ　　∧ ｲ　 l　　　　　　　・柔道、レスリング、相撲などのぶつかり合う競技で
　　 /　　｜|　/ /　∧　 ∨|＞、｀ ´　ｨ '´| |　 / 〈ｲ　　l　　　　　　　　　体の保護のために脂肪がついた人　→　やめない限り無理
　　 {　　Ｌl / /　/　:.　　V　 j:　｀¨´　:| 　 /　/　〈　〉　 l
　　/　／´|｣　/__/　　ヽ　 :.ノ'　　　　　ヽ /　/　r‐Ｏ‐ ､　l
　 /イ　／　｀ヾ　} _..　 '　＼ヽ　　　　 /　/ - Ｌ.人__,ﾉ　l　　　　　　脂肪は寒さ対策や、衝撃対策で体が勝手に作るからの。
　｛　| /　 /ゝ''＾} }　　　　　　＼　　　　　/／　　　 {　ト､　 l
389 ：名無しのやる夫だお： 2012/05/19(土) 00:59:54 ID:oxO/27B20: ビア樽体形になってる中年の野球選手もそんな感じかしら
391 ： SASUKE ◆4vSw1OHq16 ： 2012/05/19(土) 01:04:51 ID:mkXi8Zfw0: >>389
たぶん、力比べしたら勝てる自信無いでしょ？
筋肉あるけど割れて見えない→じゃあ脂肪が邪魔だ　が真理。
ガリガリは筋肉良く見えるしね。

おなか周りはこんなもんで次は二の腕。
392 ： SASUKE ◆4vSw1OHq16 ： 2012/05/19(土) 01:11:04 ID:mkXi8Zfw0: . /　　｛　　　 | i　　＼　　　　ヽ　　　 ∨ 　　　　　 :,
/ 　　 :,　　　 | |＼　　＼　　 | |　　　　|　　　　　　　　 |
|　　 /　:., 　　 : 、　＼　／ヽ　 j｜　　　 |　　　　　　　　 |
| i　｜　i∧　　 :, ＼　 /　 __j　 /｜　　｜　　j　　　　　｜
| |　 |　 {　∧、　 :､＼ /ｘチテ〒ﾐ7 　　 .⊥　 /!　　　 |　j
| |　∧　ー{‐- ヽ、ヽ/　ﾍ ///} /|　　 /　　 ∨ |　　　｜/
|:lｌ: i　ヽ　xャﾏミ　｀丶＼　し(_　 j 　｜　　　l　|　　　　l/／⌒j
|| | |　　＼ヾﾉﾊ　　　　　ゝ-　 // 　 | 　　 |　l　　　 /　　 ┴‐ ､　　　　二の腕はさっきも言った通り、脂肪はつきにくい。
|　|:lヽ　 |{　　Ｖﾘ　　　　　　〃　　｜　　 |　;　　 /　／　　　 }
　　|　＼|ヽハ　 ,　　　　　　　/｜　｜　　　| 　;　 /　 /　　　　　/　　　　が、それはあくまでも上腕二頭筋の・・・腕の前面側の話じゃ。
　　　　｝＼j八　　 _　 =v　　　 |　　｜　　 .!　 ∨　 /　　　　　/　　　　　裏面の三頭筋側にはそこそこ脂肪が垂れついてしまう。
　　　　〈:,　　　丶、∨.:.:.: }　　 ′　　l　　　ゝ-/　 /　　　　 /
　　　　　∧　　　 i ＼　ｰ ′　 /　　 / 　　 / / {　/ 　　　 ∧
　　　　〈ﾊ　　 |＼　ヽｰ＜/　　 /　　　 /　　Ｖ　　　　　/　ヽ
　　　　〈｀〉:､　 |: 　＼　　 /　　 /|　　　　ｉ　｜　　　　∧　　＼
　　　〈｀〉　＼ |　　　＼/ 　／　| 　　　｜　|　　　 {　}＼　　　＼
393 ： SASUKE ◆4vSw1OHq16 ： 2012/05/19(土) 01:12:32 ID:mkXi8Zfw0: 　　　　　　　　　/__.．-―/　　　　　　　　　|　、　＼ﾄ､　　　　＼､
　　　　　　　　ハ　｀＞v′　　　　　　　　｜　＼　ヽヽ　　　　||
　　　　　　　 |　Ｖｨ　 |　　　　 /　　ヽ　 | ｉ｜ ':,　ｌ　l　　　　||
　　　　　　　 |　ﾉｲ　｜　 /　i |　　　 }:.　l人 |　 }　 |　|　　　 ||
　　　　　　　 |　　レｲ| 　 |　 i |　　 }/ ｉ　l ／|　ハl｜ |　　　 ||
　　　　　　　 l　、　〈 | 　 :, ーﾊ--/　 |　|　' j.ｲ、 | |　| 　　 ∥
　　　　　　　　 :.　 :,　 {ﾊ　　Ｖ| 　∨　　| / ,ｚ=｜}V ﾊﾘ|　　 /′
　　　　　　　　､　ｉ　｀j:.　　 :|　,x== 　j　　　 j/ j/
　　　　　　　　　ヽ|　〈∧　　 V′　　　　 ' 　 }　|
　　　　　　　　　　　|　　 {ﾊ　ミ=- 　　　 , 　 /　j　　　　　脂肪を落とすならさっきも言ったダイエット系。
　　　　　　　　　　 j:　　ヽﾍ　　ヽ　｀¨　　 .ｲ　/
＼ミ丶､　　　　　 / i　　 ∧ ＼　＼ｰr- イ/:| /　　　　　　　じゃが腹筋と違うのは筋トレが有効なことじゃ。
　　Y　　ミヽ､　　/　,′　 /　〉、ゝ--ヽ|　〃
　　 }　　　　　Ｙ　 /　　 /　/／　　　　｀く/
　ヾ.　　　　 }　/　　 /　, ′　　　　　 '.ヽ,
　　 } 　　　ﾉ /　　 /　/　　　　　　　　　 i　＼
395 ： SASUKE ◆4vSw1OHq16 ： 2012/05/19(土) 01:20:35 ID:mkXi8Zfw0: 　∥ 　　ﾏ⌒ 丶､／　　　　|　　　　　＼　＼x＜⌒ｿ
　｜　　　ミ／ｿ　　　 /｜　　　ヽ　　ヽ　　 :,　ﾄ /
　｜　　　〉ｨ　/　　 / /　 | 　　 |　　＼　　 :.　　Vﾍ
　｜　　　　′∨　　/ |　| 　 | 　　 |ヽ　　＼　 l　　 !｜
　｜　　　｜　/ 　 /　.|　|　ハ,　　 |　＼　ヽ　|　　 :|〉|
　　　　　　|　ｲ{ 　 |　/| ∧ {｀ヽ', 　 |　 '" ＼ } jﾊ|　　 .|. |
　　　　　　|ﾊ |ﾊ　 |　{/ヤ弌ヽ　ヽ　ｌ　　 xチ下ﾐ:､　　 |〉|
　　　　　　|　 | l　∧∧ヽ )ｉ::: }　　＼　　 )ｉ::: j /'　　ﾊ |
　　　　　　　 ∨ｲ　＼:、弋し　　　　弋し /／　 / } |
　　　　　　　 | |:,　　＼　　　 ,　　　　／′　/.ｨ　!　　　　　これは例えじゃが、
　　　　／.「|　　| |ﾊ　　 :',　　　 ,.　、　　／　/ 　 /　j
　　　/　　| | 　 | |　:. 　 :,ヽ　　 {⌒}　　　　ｲ　　∧ ｲ　 l　　　　　人差し指の根元にウズラの卵を貼り付けるイメージをして欲しい。
　　 /　　｜|　/ /　∧　 ∨|＞、｀ ´　ｨ '´| |　 / 〈ｲ　　l　　　　　指の腹と指の背に一つづつ。
　　 {　　Ｌl / /　/　:.　　V　 j:　｀¨´　:| 　 /　/　〈　〉　 l
　　/　／´|｣　/__/　　ヽ　 :.ノ'　　　　　ヽ /　/　r‐Ｏ‐ ､　l
　 /イ　／　｀ヾ　} _..　 '　＼ヽ　　　　 /　/ - Ｌ.人__,ﾉ　l
　｛　| /　 /ゝ''＾} }　　　　　　＼　　　　　/／　　　 {　ト､　 l
396 ： SASUKE ◆4vSw1OHq16 ： 2012/05/19(土) 01:22:20 ID:mkXi8Zfw0: . /　　｛　　　 | i　　＼　　　　ヽ　　　 ∨ 　　　　　 :,
/ 　　 :,　　　 | |＼　　＼　　 | |　　　　|　　　　　　　　 |
|　　 /　:., 　　 : 、　＼　／ヽ　 j｜　　　 |　　　　　　　　 |
| i　｜　i∧　　 :, ＼　 /　 __j　 /｜　　｜　　j　　　　　｜
| |　 |　 {　∧、　 :､＼ /ｘチテ〒ﾐ7 　　 .⊥　 /!　　　 |　j
| |　∧　ー{‐- ヽ、ヽ/　ﾍ ///} /|　　 /　　 ∨ |　　　｜/
|:lｌ: i　ヽ　xャﾏミ　｀丶＼　し(_　 j 　｜　　　l　|　　　　l/／⌒j
|| | |　　＼ヾﾉﾊ　　　　　ゝ-　 // 　 | 　　 |　l　　　 /　　 ┴‐ ､
|　|:lヽ　 |{　　Ｖﾘ　　　　　　〃　　｜　　 |　;　　 /　／　　　 }
　　|　＼|ヽハ　 ,　　　　　　　/｜　｜　　　| 　;　 /　 /　　　　　/　　　　で、指を曲げ伸ばしした際。どちらが邪魔になる？
　　　　｝＼j八　　 _　 =v　　　 |　　｜　　 .!　 ∨　 /　　　　　/
　　　　〈:,　　　丶、∨.:.:.: }　　 ′　　l　　　ゝ-/　 /　　　　 /　　　　　　腹側じゃな。
　　　　　∧　　　 i ＼　ｰ ′　 /　　 / 　　 / / {　/ 　　　 ∧
　　　　〈ﾊ　　 |＼　ヽｰ＜/　　 /　　　 /　　Ｖ　　　　　/　ヽ　　　　　潰れるじゃろう。
　　　　〈｀〉:､　 |: 　＼　　 /　　 /|　　　　ｉ　｜　　　　∧　　＼
　　　〈｀〉　＼ |　　　＼/ 　／　| 　　　｜　|　　　 {　}＼　　　＼
397 ： SASUKE ◆4vSw1OHq16 ： 2012/05/19(土) 01:29:44 ID:mkXi8Zfw0: 　　　　　　　　　/__.．-―/　　　　　　　　　|　、　＼ﾄ､　　　　＼､
　　　　　　　　ハ　｀＞v′　　　　　　　　｜　＼　ヽヽ　　　　||
　　　　　　　 |　Ｖｨ　 |　　　　 /　　ヽ　 | ｉ｜ ':,　ｌ　l　　　　||
　　　　　　　 |　ﾉｲ　｜　 /　i |　　　 }:.　l人 |　 }　 |　|　　　 ||
　　　　　　　 |　　レｲ| 　 |　 i |　　 }/ ｉ　l ／|　ハl｜ |　　　 ||
　　　　　　　 l　、　〈 | 　 :, ーﾊ--/　 |　|　' j.ｲ、 | |　| 　　 ∥
　　　　　　　　 :.　 :,　 {ﾊ　　Ｖ| 　∨　　| / ,ｚ=｜}V ﾊﾘ|　　 /′　　腹筋は体を前に曲げる筋肉。卵は割れる。
　　　　　　　　､　ｉ　｀j:.　　 :|　,x== 　j　　　 j/ j/　　　　　　　　　脂肪で言えば体に押されてはみ出て目立つ。
　　　　　　　　　ヽ|　〈∧　　 V′　　　　 ' 　 }　|
　　　　　　　　　　　|　　 {ﾊ　ミ=- 　　　 , 　 /　j　　　　　　　　　　じゃからお腹の脂肪は減らすしかない。
　　　　　　　　　　 j:　　ヽﾍ　　ヽ　｀¨　　 .ｲ　/
＼ミ丶､　　　　　 / i　　 ∧ ＼　＼ｰr- イ/:| /
　　Y　　ミヽ､　　/　,′　 /　〉、ゝ--ヽ|　〃　　　　　　　　　　　　　しかし上腕三頭筋は肘を伸ばす筋肉。卵は割れぬ。
　　 }　　　　　Ｙ　 /　　 /　/／　　　　｀く/　　　　　　　　　　　　　　むしろ引き締まった筋肉に引っ張られ脂肪は目立たなくなる。
　ヾ.　　　　 }　/　　 /　, ′　　　　　 '.ヽ,
　　 } 　　　ﾉ /　　 /　/　　　　　　　　　 i　＼

　∥ 　　ﾏ⌒ 丶､／　　　　|　　　　　＼　＼x＜⌒ｿ
　｜　　　ミ／ｿ　　　 /｜　　　ヽ　　ヽ　　 :,　ﾄ /
　｜　　　〉ｨ　/　　 / /　 | 　　 |　　＼　　 :.　　Vﾍ
　｜　　　　′∨　　/ |　| 　 | 　　 |ヽ　　＼　 l　　 !｜
　｜　　　｜　/ 　 /　.|　|　ハ,　　 |　＼　ヽ　|　　 :|〉|
　　　　　　|　ｲ{ 　 |　/| ∧ {｀ヽ', 　 |　 '" ＼ } jﾊ|　　 .|. |
　　　　　　|ﾊ |ﾊ　 |　{/ヤ弌ヽ　ヽ　ｌ　　 xチ下ﾐ:､　　 |〉|
　　　　　　|　 | l　∧∧ヽ )ｉ::: }　　＼　　 )ｉ::: j /'　　ﾊ |
　　　　　　　 ∨ｲ　＼:、弋し　　　　弋し /／　 / } |
　　　　　　　 | |:,　　＼　　　 ,　　　　／′　/.ｨ　!　　　　　おすすめは腕立て伏せ。
　　　　／.「|　　| |ﾊ　　 :',　　　 ,.　、　　／　/ 　 /　j　　　　　　　手を肩幅につき、肘を体から離れないようにしてやる。
　　　/　　| | 　 | |　:. 　 :,ヽ　　 {⌒}　　　　ｲ　　∧ ｲ　 l
　　 /　　｜|　/ /　∧　 ∨|＞、｀ ´　ｨ '´| |　 / 〈ｲ　　l　　　　　弛んでるととてもよく効く。
　　 {　　Ｌl / /　/　:.　　V　 j:　｀¨´　:| 　 /　/　〈　〉　 l　　　　　出来なかったら膝をつくと良い。
　　/　／´|｣　/__/　　ヽ　 :.ノ'　　　　　ヽ /　/　r‐Ｏ‐ ､　l
　 /イ　／　｀ヾ　} _..　 '　＼ヽ　　　　 /　/ - Ｌ.人__,ﾉ　l
　｛　| /　 /ゝ''＾} }　　　　　　＼　　　　　/／　　　 {　ト､　 l
398 ： SASUKE ◆4vSw1OHq16 ： 2012/05/19(土) 01:32:48 ID:mkXi8Zfw0: 　　　　　　　　　 /　　　Zv/　　　/　／　　　　ｽ
.　　　　　　　　 /　　　　∨　　 / 〃　／l　　　 /lハ
　　　　　　　　　 l　　　| l　l　　　/// ､／,. ｲ /　 / l lハ＞
　　　　　　　　　 l　　　| l　l　 l　lﾔｧ.､ X　ｌ/　ｲ /.:l l lノ
　　　　　　　　　 l　　　| ｌ.::l　 l　l　ﾊﾉ::ﾈt　/／　l/ｌ:/.:ｌ l
　　　　　　　　　 l/ .:l　|/:::l　 l　l 弋zソ　／ xﾆｲT/.::/ !
　　　　　　　　　/ .:::l l/.:::::ｌ　ヽl　　　　　.ﾙｿ/ｌｲ.::/ｌ/
.　　　　　　　　//.::::ｌ/.::::::::ｌ　　ｌ　　 rv...､ '　｀/ l/ﾚ　/
.　　　　　 //.:::::/.::::::::/ﾊ　　!　　V:::ノ　‐彳/　　　　　　　　一応、今夜語れる内容については終わったが質問等はあるか？
　　　　 ,.　 ┴　＜ ::::／:ﾆﾊ　ｌ、　　ィi:::::/
　　　　/::::::::::::::::::::::.｀ヽ : : : lﾊ　 Kミ＜ｒく/.::/　　　　　　　　　（ネタさえあれば過去ログ化前に1000行く可能性が微レ存・・・）
.　　　/::::::::::::::::::::::::::::::::.＼ : l l.}ヽト　｀l「ｌｲ/〉
.　／|／::: ,.　-─-　､:::::::.＼l⊥<i!>､　ｌ|从〈〉、
／　 ,|::::／: : : : : ＿_ :　ーﾟ┘: l^l戈ﾍｌハ:<H>＼
　/.:/／. :,.　'´ : : : : : : : ｀丶 : : ｌ l 〈_〉l ｀ヽ lﾊ:::::::.ヽ
./.:/「. :／ : : : : : : : : : : : : : : 〉:// V　∨＼ﾘﾉ｀ヽ:::上ｭ
　::!:l: / : : : : : : : : : : : : : : : / //┬─┐ ,.、V ∨＼|＼三ﾖ
　::!:l〈: : : : : : ／　＞-- v'´ : ｌ l:...ｌ...:::::::V.::::ヽl　ハ　「ヽ:::.ヽ
　//　丶: : :/l ／,. '´￣ Y丶ｌ l:::::l::::::::::::::::::::::ﾚ'.:::::::V::... lﾊ:::/
.//　　　 T: :ﾊ／: : 　　 lゞミx !::::.ヽ _,.　＜二二＞､::::::ｌ::l/
399 ：名無しのやる夫だお： 2012/05/19(土) 01:39:49 ID:anmcLfZM0: なんとなくだけど、ＳＡＳＵＫＥ参加者はジムに通って鍛えるんじゃなく、
ナチュラルトレーニング派が多い気がするんだけど
やはり鍛えるよりも実践的な練習で体を作っているのかな？
400 ： SASUKE ◆4vSw1OHq16 ： 2012/05/19(土) 01:47:45 ID:mkXi8Zfw0: >>399
どうだろう？職業をジムインストラクターにしてる人や。
学生時代からジム行ってたなごりでジムトレする人も居るし。

見た目ムキムキな人はジムに行ってるタイプだと思えば大体あってる。
パワー型より持久型の方が多いからジム派は3割弱ぐらいかな？

実戦的かどうかは人次第。
自分にかけてる物や、得意分野を伸ばすためなど色々な方針をもって鍛えてるしね。
401 ：名無しのやる夫だお： 2012/05/19(土) 01:54:50 ID:oxO/27B20: 食生活における体力づくりはどうなんだろう
知り合いの元ボクサーは、引退した今でも米代わりに何も入れない納豆食ってたりとか
肉の替わりにツナ缶むさぼってたりするけど、そういうのがあるのかな
減量のある競技とは違うっちゃ違うけど
402 ： SASUKE ◆4vSw1OHq16 ： 2012/05/19(土) 02:07:17 ID:mkXi8Zfw0: 　　　　　　　　　/__.．-―/　　　　　　　　　|　、　＼ﾄ､　　　　＼､
　　　　　　　　ハ　｀＞v′　　　　　　　　｜　＼　ヽヽ　　　　||
　　　　　　　 |　Ｖｨ　 |　　　　 /　　ヽ　 | ｉ｜ ':,　ｌ　l　　　　||
　　　　　　　 |　ﾉｲ　｜　 /　i |　　　 }:.　l人 |　 }　 |　|　　　 ||
　　　　　　　 |　　レｲ| 　 |　 i |　　 }/ ｉ　l ／|　ハl｜ |　　　 ||
　　　　　　　 l　、　〈 | 　 :, ーﾊ--/　 |　|　' j.ｲ、 | |　| 　　 ∥
　　　　　　　　 :.　 :,　 {ﾊ　U Ｖ| 　∨　　| / ,ｚ=｜}V ﾊﾘ|　　 /′
　　　　　　　　､　ｉ　｀j:.　　 :|　,x== 　j　　　 j/ j/
　　　　　　　　　ヽ|　〈∧　　 V′　　　　 ' 　 }u.|
　　　　　　　　　　　|　　 {ﾊ　ミ=- 　　　 , 　 /　j　　　　　　　　　　>>401
　　　　　　　　　　 j:　 U ヽﾍ　　ヽ　｀¨　　 .ｲ　/
＼ミ丶､　　　　　 / i　　 ∧ ＼　＼ｰr- イ/:| /
　　Y　　ミヽ､　　/　,′　 /　〉、ゝ--ヽ|　〃
　　 }　　　　　Ｙ　 /　　 /　/／　　　　｀く/
　ヾ.　　　　 }　/　　 /　, ′　　　　　 '.ヽ,
　　 } 　　　ﾉ /　　 /　/　　　　　　　　　 i　＼

　　　　　　　　　/__.．-―/　　　　　　　　　|　、　＼ﾄ､　　　　＼､
　　　　　　　　ハ　｀＞v′　　　　　　　　｜　＼　ヽヽ　　　　||
　　　　　　　 |　Ｖｨ　 |　　　　 /　　ヽ　 | ｉ｜ ':,　ｌ　l　　　　||
　　　　　　　 |　ﾉｲ　｜　 /　i |　　　 }:.　l人 |　 }　 |　|　　　 ||
　　　　　　　 |　　レｲ| 　 |　 i |　　 }/ ｉ　l ／|　ハl｜ |　　　 ||
　　　　　　　 l　、　〈 | 　 :, ーﾊ--/　 |　|　' j.ｲ、 | |　| 　　 ∥
　　　　　　　　 :.　 :,　 {ﾊ　U Ｖ| 　∨　　| / ,ｚ=｜}V ﾊﾘ|　　 /′　　　　ドカ食いで太るのに気を付けてる以外は
　　　　　　　　､　ｉ　｀j:.　　 :|　,x== 　j　　　 j/ j/　　　　　　　　　　　栄養面とか結構ザックリした方々の集まりじゃ。
　　　　　　　　　ヽ|　〈∧　　 V′　　　　 ' 　 }u.|
　　　　　　　　　　　|　　 {ﾊ　ミ=- 　　　 , 　 /　j　　　　　　　　　　　　気にする人もおるし、プロテイン摂取してる方もそこそこおるが。
　　　　　　　　　　 j:　 U ヽﾍ　　ヽ　｀¨　　 .ｲ　/　　　　　　　　　　　　ジャンクフード好きも多い。栄養学って大切なんじゃが・・・
＼ミ丶､　　　　　 / i　　 ∧ ＼　＼ｰr- イ/:| /
　　Y　　ミヽ､　　/　,′　 /　〉、ゝ--ヽ|　〃　　　　　　　　　　　　　　　だからこそ人外とも呼べる超人達の証でもある。
　　 }　　　　　Ｙ　 /　　 /　/／　　　　｀く/
　ヾ.　　　　 }　/　　 /　, ′　　　　　 '.ヽ,　　　　　　　　　. 　　　┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
　　 } 　　　ﾉ /　　 /　/　　　　　　　　　 i　＼　　　　　　　　　　　 ┃　作者はこのスレやってるぐらいだから察してください　　..┃
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
403 ：名無しのやる夫だお： 2012/05/19(土) 02:14:09 ID:oxO/27B20: 普通に生活しながら普通じゃない事にチャレンジしてるからこそか
なんとなく判るｗ
404 ：名無しのやる夫だお： 2012/05/19(土) 13:04:32 ID:w4W./kyY0: 睡眠時間も適当だしな
405 ：名無しのやる夫だお： 2012/05/19(土) 17:43:30 ID:EARVzFuw0: 乙ー

走ってると腹痛くなったり走るの遅かったりだけど>>362やれば体軽くなる？
407 ： SASUKE ◆4vSw1OHq16 ： 2012/05/20(日) 00:21:22 ID:oXVdEnCE0: 　∥ 　　ﾏ⌒ 丶､／　　　　|　　　　　＼　＼x＜⌒ｿ
　｜　　　ミ／ｿ　　　 /｜　　　ヽ　　ヽ　　 :,　ﾄ /
　｜　　　〉ｨ　/　　 / /　 | 　　 |　　＼　　 :.　　Vﾍ
　｜　　　　′∨　　/ |　| 　 | 　　 |ヽ　　＼　 l　　 !｜
　｜　　　｜　/ 　 /　.|　|　ハ,　　 |　＼　ヽ　|　　 :|〉|
　　　　　　|　ｲ{ 　 |　/| ∧ {｀ヽ', 　 |　 '" ＼ } jﾊ|　　 .|. |
　　　　　　|ﾊ |ﾊ　 |　{/ヤ弌ヽ　ヽ　ｌ　　 xチ下ﾐ:､　　 |〉|
　　　　　　|　 | l　∧∧ヽ )ｉ::: }　　＼　　 )ｉ::: j /'　　ﾊ |
　　　　　　　 ∨ｲ　＼:、弋し　　　　弋し /／　 / } |　　　　　　　　>>405
　　　　　　　 | |:,　　＼　　　 ,　　　　／′　/.ｨ　!　　　　　　　　横っ腹が痛くなるのは実力が足りぬ分、体が悲鳴を上げているのじゃ。
　　　　／.「|　　| |ﾊ　　 :',　　　 ,.　、　　／　/ 　 /　j
　　　/　　| | 　 | |　:. 　 :,ヽ　　 {⌒}　　　　ｲ　　∧ ｲ　 l　　　　　　　. もちろん鍛えれば（>>362やれば）スムーズに走れるようになるぞ。
　　 /　　｜|　/ /　∧　 ∨|＞、｀ ´　ｨ '´| |　 / 〈ｲ　　l
　　 {　　Ｌl / /　/　:.　　V　 j:　｀¨´　:| 　 /　/　〈　〉　 l　　　.　　　　やる気を見せておる貴様にアドバイスをくれてやろう。
　　/　／´|｣　/__/　　ヽ　 :.ノ'　　　　　ヽ /　/　r‐Ｏ‐ ､　l
　 /イ　／　｀ヾ　} _..　 '　＼ヽ　　　　 /　/ - Ｌ.人__,ﾉ　l
　｛　| /　 /ゝ''＾} }　　　　　　＼　　　　　/／　　　 {　ト､　 l

. /　　｛　　　 | i　　＼　　　　ヽ　　　 ∨ 　　　　　 :,
/ 　　 :,　　　 | |＼　　＼　　 | |　　　　|　　　　　　　　 |
|　　 /　:., 　　 : 、　＼　／ヽ　 j｜　　　 |　　　　　　　　 |
| i　｜　i∧　　 :, ＼　 /　 __j　 /｜　　｜　　j　　　　　｜
| |　 |　 {　∧、　 :､＼ /ｘチテ〒ﾐ7 　　 .⊥　 /!　　　 |　j
| |　∧　ー{‐- ヽ、ヽ/　ﾍ ///} /|　　 /　　 ∨ |　　　｜/
|:lｌ: i　ヽ　xャﾏミ　｀丶＼　し(_　 j 　｜　　　l　|　　　　l/／⌒j
|| | |　　＼ヾﾉﾊ　　　　　ゝ-　 // 　 | 　　 |　l　　　 /　　 ┴‐ ､
|　|:lヽ　 |{　　Ｖﾘ　　　　　　〃　　｜　Ｕ |　;　　 /　／　　　 }　　　　　 >・諦めずに頑張れ
　　|　＼|ヽハ　 ,　　　　　　　/｜　｜　　　| 　;　 /　 /　　　　　/　　　　　　・死にそうならやめておけ
　　　　｝＼j八　　 _　 =v　　　 |　　｜　　 .!　 ∨　 /　　　　　/　　　　　　　.・死してなお勝利の栄冠に輝かんことを
　　　　〈:,　　　丶、∨.:.:.: }　　 ′　　l　　　ゝ-/　 /　　　　 /
　　　　　∧　　　 i ＼　ｰ ′　 /　　 / 　　 / / {　/ 　　　 ∧　　　　　　　　　　　まあ、その、なんだ。
　　　　〈ﾊ　　 |＼　ヽｰ＜/　　 /　　　 /　　Ｖ　　　　　/　ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　頑張れ。
　　　　〈｀〉:､　 |: 　＼　　 /　　 /|　　　　ｉ　｜　　　　∧　　＼
　　　〈｀〉　＼ |　　　＼/ 　／　| 　　　｜　|　　　 {　}＼　　　＼
406 ：名無しのやる夫だお： 2012/05/19(土) 18:08:14 ID:EARVzFuw0: 200mをペースを変えずに走れる限界の8割で走る速さで1500ｍを走るのか・・・
408 ： SASUKE ◆4vSw1OHq16 ： 2012/05/20(日) 00:34:21 ID:oXVdEnCE0: >>406
その通り。伝わってて良かった。　根性論だけど結果は出るタイプの荒行だよ。苦行だよ。
409 ：名無しのやる夫だお： 2012/05/20(日) 00:39:49 ID:bbliiJeE0: あ、４日目と５日目の１５００*２ってのはどう解釈したらいいの？
３０００走るってこと？それとも朝１５００夜１５００みたいに分けてもいいってこと？

３０回×３セットとかもなんで９０回って書かないんだろうって思っちゃっうたちなんですすいません
410 ： SASUKE ◆4vSw1OHq16 ： 2012/05/20(日) 00:47:02 ID:oXVdEnCE0: 　　　　　　　　　/__.．-―/　　　　　　　　　|　、　＼ﾄ､　　　　＼､
　　　　　　　　ハ　｀＞v′　　　　　　　　｜　＼　ヽヽ　　　　||
　　　　　　　 |　Ｖｨ　 |　　　　 /　　ヽ　 | ｉ｜ ':,　ｌ　l　　　　||
　　　　　　　 |　ﾉｲ　｜　 /　i |　　　 }:.　l人 |　 }　 |　|　　　 ||
　　　　　　　 |　　レｲ| 　 |　 i |　　 }/ ｉ　l ／|　ハl｜ |　　　 ||
　　　　　　　 l　、　〈 | 　 :, ーﾊ--/　 |　|　' j.ｲ、 | |　| 　　 ∥
　　　　　　　　 :.　 :,　 {ﾊ　　Ｖ| 　∨　　| / ,ｚ=｜}V ﾊﾘ|　　 /′
　　　　　　　　､　ｉ　｀j:.　　 :|　,x== 　j　　　 j/ j/
　　　　　　　　　ヽ|　〈∧　　 V′　　　　 ' 　 }　|　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　|　　 {ﾊ　ミ=- 　　　 , 　 /　j　　　　　　　　 >>409　うむ、いい質問じゃのう。
　　　　　　　　　　 j:　　ヽﾍ　　ヽ　｀¨　　 .ｲ　/
＼ミ丶､　　　　　 / i　　 ∧ ＼　＼ｰr- イ/:| 　　　　　　　　　　　しかしどこから解説をしたものか。
　　Y　　ミヽ､　　/　,′　 /　〉、ゝ--ヽ|　〃
　　 }　　　　　Ｙ　 /　　 /　/／　　　　｀く/
　ヾ.　　　　 }　/　　 /　, ′　　　　　 '.ヽ,
　　 } 　　　ﾉ /　　 /　/　　　　　　　　　 i　＼
411 ： SASUKE ◆4vSw1OHq16 ： 2012/05/20(日) 00:53:50 ID:oXVdEnCE0: 　　　　　　　　　 /　　　Zv/　　　/　／　　　　ｽ
.　　　　　　　　 /　　　　∨　　 / 〃　／l　　　 /lハ
　　　　　　　　　 l　　　| l　l　　　/// ､／,. ｲ /　 / l lハ＞
　　　　　　　　　 l　　　| l　l　 l　lﾔｧ.､ X　ｌ/　ｲ /.:l l lノ
　　　　　　　　　 l　　　| ｌ.::l　 l　l　ﾊﾉ::ﾈt　/／　l/ｌ:/.:ｌ l
　　　　　　　　　 l/ .:l　|/:::l　 l　l 弋zソ　／ xﾆｲT/.::/ !
　　　　　　　　　/ .:::l l/.:::::ｌ　ヽl　　　　　.ﾙｿ/ｌｲ.::/ｌ/　　　　　　　例えば腕立て伏せが連続10回まで出来る人がいたとしよう。
.　　　　　　　　//.::::ｌ/.::::::::ｌ　　ｌ　　 rv...､ '　｀/ l/ﾚ　/
.　　　　　 //.:::::/.::::::::/ﾊ　　!　　V:::ノ　‐彳/　　　　　　　　　　　この人が10回やったら力尽きるが、8回やったら余力が残る。
　　　　 ,.　 ┴　＜ ::::／:ﾆﾊ　ｌ、　　ィi:::::/　　　　　　　　　　　　人は体力を完全に使い切らなければ回復が早い。
　　　　/::::::::::::::::::::::.｀ヽ : : : lﾊ　 Kミ＜ｒく/.::/
.　　　/::::::::::::::::::::::::::::::::.＼ : l l.}ヽト　｀l「ｌｲ/〉　　　　　　　　　　　　連続でやっていたらあと2回しか出来ぬが
.　／|／::: ,.　-─-　､:::::::.＼l⊥<i!>､　ｌ|从〈〉、　　　　　　　　　　　 8回で休憩を入れれば、また8回出来るまでに回復する。
／　 ,|::::／: : : : : ＿_ :　ーﾟ┘: l^l戈ﾍｌハ:<H>＼
　/.:/／. :,.　'´ : : : : : : : ｀丶 : : ｌ l 〈_〉l ｀ヽ lﾊ:::::::.ヽ
./.:/「. :／ : : : : : : : : : : : : : : 〉:// V　∨＼ﾘﾉ｀ヽ:::上ｭ
　::!:l: / : : : : : : : : : : : : : : : / //┬─┐ ,.、V ∨＼|＼三ﾖ
　::!:l〈: : : : : : ／　＞-- v'´ : ｌ l:...ｌ...:::::::V.::::ヽl　ハ　「ヽ:::.ヽ
　//　丶: : :/l ／,. '´￣ Y丶ｌ l:::::l::::::::::::::::::::::ﾚ'.:::::::V::... lﾊ:::/
.//　　　 T: :ﾊ／: : 　　 lゞミx !::::.ヽ _,.　＜二二＞､::::::ｌ::l/

　　　　　　　 /　　　　　　　　　ヽ
　　　　　　　　　 /　　　　　　　　　　　l
　　　　　　　　ｌ　　　　,.　　´ ￣　l ￣￣　｀丶
　　　　　　　　ｌ　　 /￣〉「￣　　　　　　＼ -- ､ヽ
　　　　　　　　 l　 /l　 / l　　　　　　　　　ヽ　 ,lハ
　　　　　　　　 / .j_,/　ｌ　 :.　　　　　　＼　::::::.∨:l　 l
.　　　　　　　 /:/　 .:l .:ｌ　 ::::l　:.　へ　 :::ヽｌ ::::l丿　:l
　　　　　　　　 l :l　.::::l :::l､　 :::ｌ:.::ｌ:..　.::l::..　::ｌ::ｌ::. :ｌ::.　 .:l
　　　　　　　　 l :l　:::::l :7lハ ::::l::::l＼:._:l丶 ::ｌ::l::::::l::::::. .::!
　　　　　　　　 l :l　:ｌ:ﾊ/ l　ヽ:::lヽl´ ＼l ｀Ν:.l::::::l〉ヽ:::::l
　　　　　　　　　 Vl:..:l从ハｫzz ヽl　　　　　 V:/.::::/〉::::ｌ::::l
　　　　　　　　　 l∨ lV人l　　　ﾍzz戈 //.::::/:::〉::::!::::!
　　　　　　　　　　　　 Vlハ　 '　　　　　/ｲ .::/〈:::〉::::!::::!　　　　　　　　　セット分けすると余力の繰り越しで【合計回数が増える】
　　　　　　　　　　＿＿ Vｌ::::ｌ> ､｀　　　 rz:/.:/ﾉ〈:::〉 ⊥⊥　　　　　　　　　つまり【セット分けをした方が追い込める】ということじゃ。
　　　　　　　　/｀丶i:i:i:i:i:i Vl:::l:.:| 　入´　l::/.:/.i,〈／.i:i:i:ｉ:ｉ:ｉ:ｉ:ｉ.＼
　　　　　 /し 7　＼:i:i:i Vl::ｌ::|V　ヾﾆｌ/.:/:i〈/／´￣∧￣｀ヽ＼　　　　　ちなみに・・・
.　　　　　　 |^ヽし'^i　＼:ｉヽl::|　ヽノ/ｌ.:/l>{/ ∧ 　 /　∨　V ヽl >
.　　　　　　 |: : : :＼しノ｀丶､:! 　／: l/イ/l∨ ,. - ── - ､ｌ//
.　　　　　　 |: : : : ／／:::::::::::::::j.／￣｀丶:N ｌ／.:::::::::::::::::::::::::::.＼〉
　　　　　　　ヽ:／／:::::::::::::::〃.:⊂(　)ニ[]:::: l::::::::::::::::::::::::::::::::::／
　　　　　　　l:::/:::::::::::::::::〃.::::::::::::8::::::::8:::: ヽ:／^＼:::::::::::／:.:.l
.　　　　　　ハ:!::::::::::::::::::{{ ＿＿ :::8:::::::8::::::::/.:::::::::::::>‐　.:.:.:.:.:.l
412 ： SASUKE ◆4vSw1OHq16 ： 2012/05/20(日) 01:06:49 ID:oXVdEnCE0: 　　　　　　　　　　　　　＼(　　　　　＿,.へ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　.＞‐＜: : :／: : : :＼: :＜￣｀　､
　　　　　　　　　　　　　　　, . : :／⌒: : : : : ⌒＼ : : : ＼: : ＼　　＼
　　　　　　　　　　　　　／: :／: : : : : : : : : : : : : :＼: : : :ﾟ｡＜＼　　 ,
　　　　　　　　　　／／ /: : /: : : : : : |: : :＼: : : :ヽ: : : ∨: ￣ヽ、 }
　　　　　　　／〃 : : ′: ｉ: :|: : : : : |: : : : :＼ : : `、: :.∨: : : : : ＼
　　　　　　　　/:.//: :／:| : : |: :|: : :.:i: ∧ : : : : : ＼ : `、 : ∨: : : : : : ＼
.　　　　　　　　 / //／ : : | : : |: :l: : :/|: |　ヽ : :／￣`ト､`、 : 〈￣二｀ヽ、＼
.　　　　　　 |:/ {/: : : :.:.| : : |: ｲ⌒「|: |　　＼: :ｘ==ミﾊ∧ : : Y⌒´　　≧ﾉ
　　　　　　　　l'　/: : : _: : | : : l: :|: ｘ=ミ:l　　　〃_)::::::心: /．: :|.イ￣￣
　　　　　　　 / ／ /ィﾞ |: : : ',:.〃_):::ハ　　　　圦:::j } ﾘ: :/．:.|∧
.　　　　　　〈:く　　イ从: : : :':{代ﾄ::::j |　　　　　丈ジ//: : /．| 　＼
　　　　　　　　　￣｢/Т:Т',: : : :ヽ丈_ツ　　，　　　　／|: : : ∧| 　　　,　　　　　　　 1500デスマーチのセット数が1回2回なのは
.　　　　　　　　　　／＼l ∧: : : ﾄ＼　　　　 -‐┐　　 .ｲ: : :/| | 　　　′　　　　.　　1回でも死ぬかけちゃうからですよ♪
　　　　　　　　　　／　　/ / ∧: : :|人　　 ∨_　ﾉ　／/: : / .| | 　 | 　 i
　　　　　　　／　　／／　/∧ : |　　　　._　　　／| /: : /　 | |　　| 　 |
.　　　　　　／　　　/ /　　 /　ヽ:|　　　ｒ<廴￣＿_弖／| 　/｜／|　｜
　　　　　 /　　　／　 ⌒ヽ./　　＼　人￣||｢￣￣乂__|／　　　｜／　　　　　　　皆さんが倒れたら獣玉ではなく
　　　　ﾚ'⌒ﾞ´　　　　　　　　'' ¨¨¨厂＼::`::|||::::::／::::::::/￣￣　＼　　　　　　　　　人魂になってしまいますから気を付けてくださいね。
　　　　　　　　　　　　　　　／　　　 /::::::::::／⌒ヽ:::::::::::::::i　　　　　　ヽ
.　　　　　　　　　　 /⌒＼／⌒∨:::::::::::{ { 　 } }:::::::::::::::|
　　　　　　　　　　　 {　　　　　 }:::::::::::::ヽ≠／::::::::::::::: |　　　　　　　}
.　　　　　　 /¨Yヽ. 　＼　　　　／_::::::::::: //.:::::::::::::::::::::::::|｜
　　　　　　 /i　 |　′__/_＼　／⌒≫＜://＿::=-‐-ミ:::::::У　　　　　.′　　　　　　　　　　　　　　　本編にも出ていなかったのになぜ突然＞レオ
　　　　　<7 ｛　　｢ヽ　　￣'⌒У　　　￣　　　＼⌒＞‐┴≠=ミ　 /
　　　　　　＼　 : 　 ∧(⌒く⌒ﾞく　　　　　　　 ∨　　／　　　｀Y⌒ヽ　　　　.　┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
.　　　　　廴_|　　i∧＼　＼　＼　　　　〉　　人　 /　　　　　　　 ′　　　.　　 ┃　今さっきＡＡ新作スレで見かけてしまったので。.　.┃
　　　　　　　｜ゝ┬Ｌ.ヽ　＼　＼　 `く　　_.」　　/　ヽ　　　　　 |　　 !　　　　　　┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
　　　　　　　 |　／＼　　￣＼　＼　　／　＼/　　　＼　　　　　 |　　　}
417 ： SASUKE ◆4vSw1OHq16 ： 2012/05/20(日) 01:20:59 ID:oXVdEnCE0: >>411
補足、力尽きるまでトレーニングするのもいいんじゃね？
って思うかもしれませんが。疲労感と部位的な疲れは別です。

上手くやれば腕が上がらないぐらい疲れてるのにそれ以外は元気って状況も。
力尽きるまで（ｒｙだと色々と嫌になるぐらい疲れます。　確か。
413 ：名無しのやる夫だお： 2012/05/20(日) 01:07:24 ID:9BFOJ9og0: 1年で5キロ太ったんですけど、どうしたらいいですか？
415 ： SASUKE ◆4vSw1OHq16 ： 2012/05/20(日) 01:14:24 ID:oXVdEnCE0: . /　　｛　　　 | i　　＼　　　　ヽ　　　 ∨ 　　　　　 :,
/ 　　 :,　　　 | |＼　　＼　　 | |　　　　|　　　　　　　　 |
|　　 /　:., 　　 : 、　＼　／ヽ　 j｜　　　 |　　　　　　　　 |
| i　｜　i∧　　 :, ＼　 /　 __j　 /｜　　｜　　j　　　　　｜
| |　 |　 {　∧、　 :､＼ /ｘチテ〒ﾐ7 　　 .⊥　 /!　　　 |　j
| |　∧　ー{‐- ヽ、ヽ/　ﾍ ///} /|　　 /　　 ∨ |　　　｜/
|:lｌ: i　ヽ　xャﾏミ　｀丶＼　し(_　 j 　｜　　　l　|　　　　l/／⌒j
|| | |　　＼ヾﾉﾊ　　　　　ゝ-　 // 　 | 　　 |　l　　　 /　　 ┴‐ ､
|　|:lヽ　 |{　　Ｖﾘ　　　　　　〃　　｜　　 |　;　　 /　／　　　 }
　　|　＼|ヽハ　 ,　　　　　　　/｜　｜　　　| 　;　 /　 /　　　　　/
　　　　｝＼j八　　 _　 =v　　　 |　　｜　　 .!　 ∨　 /　　　　　/
　　　　〈:,　　　丶、∨.:.:.: }　　 ′　　l　　　ゝ-/　 /　　　　 /　　　　>>413　まずどれじゃ？
　　　　　∧　　　 i ＼　ｰ ′　 /　　 / 　　 / / {　/ 　　　 ∧
　　　　〈ﾊ　　 |＼　ヽｰ＜/　　 /　　　 /　　Ｖ　　　　　/　ヽ
　　　　〈｀〉:､　 |: 　＼　　 /　　 /|　　　　ｉ　｜　　　　∧　　＼
　　　〈｀〉　＼ |　　　＼/ 　／　| 　　　｜　|　　　 {　}＼　　　＼

太った─┬─別にいいや
　　　　　└─痩せたい─┬─簡単に痩せられる方法
　　　　　　　　　　　　　　　└─死んでもいいです
416 ：名無しのやる夫だお： 2012/05/20(日) 01:18:51 ID:9BFOJ9og0: 簡単に痩せられる方法！
74キロになったわ・・・この1年で
毎日仕事、深夜まで残業、24時過ぎて飯。この繰り返しだし
419 ： SASUKE ◆4vSw1OHq16 ： 2012/05/20(日) 01:22:19 ID:oXVdEnCE0: >>416
一日のスケジュールと運動をどのぐらいしているか書いてもらえますか？
食べるタイミングとか基礎的なことを変えるだけでもだいぶ違うかも。
420 ：名無しのやる夫だお： 2012/05/20(日) 01:27:47 ID:9BFOJ9og0: 0800　起床
0900　飯食わず出勤
1200　昼飯
2300　勤務終了
2400　夕飯
2600　寝る
営業仕事で、デスクワークメインだけど1日1時間分くらいは歩いてるかな
運動はそれくらい・・・
土日は休みが多い　酒・タバコしない　こんな感じかも
421 ： SASUKE ◆4vSw1OHq16 ： 2012/05/20(日) 01:36:15 ID:oXVdEnCE0: 　　　　　　　 /　　　　　　　　　ヽ
　　　　　　　　　 /　　　　　　　　　　　l
　　　　　　　　ｌ　　　　,.　　´ ￣　l ￣￣　｀丶
　　　　　　　　ｌ　　 /￣〉「￣　　　　　　＼ -- ､ヽ
　　　　　　　　 l　 /l　 / l　　　　　　　　　ヽ　 ,lハ
　　　　　　　　 / .j_,/　ｌ　 :.　　　　　　＼　::::::.∨:l　 l
.　　　　　　　 /:/　 .:l .:ｌ　 ::::l　:.　へ　 :::ヽｌ ::::l丿　:l
　　　　　　　　 l :l　.::::l :::l､　 :::ｌ:.::ｌ:..　.::l::..　::ｌ::ｌ::. :ｌ::.　 .:l
　　　　　　　　 l :l　:::::l :7lハ ::::l::::l＼:._:l丶 ::ｌ::l::::::l::::::. .::!
　　　　　　　　 l :l　:ｌ:ﾊ/ l　ヽ:::lヽl´ ＼l ｀Ν:.l::::::l〉ヽ:::::l
　　　　　　　　　 Vl:..:l从ハｫzz ヽl　　　　　 V:/.::::/〉::::ｌ::::l　　　　　　　　　　【改善点を少々】
　　　　　　　　　 l∨ lV人l　　　ﾍzz戈 //.::::/:::〉::::!::::!　　　　　　　　　　お疲れ様じゃのう…
　　　　　　　　　　　　 Vlハ　 '　　　　　/ｲ .::/〈:::〉::::!::::!
　　　　　　　　　　＿＿ Vｌ::::ｌ> ､｀　　　 rz:/.:/ﾉ〈:::〉 ⊥⊥　　　　　　　　　まず朝飯は食わねば太る。
　　　　　　　　/｀丶i:i:i:i:i:i Vl:::l:.:| 　入´　l::/.:/.i,〈／.i:i:i:ｉ:ｉ:ｉ:ｉ:ｉ.＼　　　　　　　魚肉ソーセージを良く噛んでゆっくり食べるだけでも良いから食え。
　　　　　 /し 7　＼:i:i:i Vl::ｌ::|V　ヾﾆｌ/.:/:i〈/／´￣∧￣｀ヽ＼
.　　　　　　 |^ヽし'^i　＼:ｉヽl::|　ヽノ/ｌ.:/l>{/ ∧ 　 /　∨　V ヽl >　　　　※実は魚分をしっかり補給できるいい食品
.　　　　　　 |: : : :＼しノ｀丶､:! 　／: l/イ/l∨ ,. - ── - ､ｌ//
.　　　　　　 |: : : : ／／:::::::::::::::j.／￣｀丶:N ｌ／.:::::::::::::::::::::::::::.＼〉
　　　　　　　ヽ:／／:::::::::::::::〃.:⊂(　)ニ[]:::: l::::::::::::::::::::::::::::::::::／
　　　　　　　l:::/:::::::::::::::::〃.::::::::::::8::::::::8:::: ヽ:／^＼:::::::::::／:.:.l

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|　　 /　:., 　　 : 、　＼　／ヽ　 j｜　　　 |　　　　　　　　 |
| i　｜　i∧　　 :, ＼　 /　 __j　 /｜　　｜　　j　　　　　｜
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| |　∧　ー{‐- ヽ、ヽ/　ﾍ ///} /|　　 /　　 ∨ |　　　｜/
|:lｌ: i　ヽ　xャﾏミ　｀丶＼　し(_　 j 　｜　　　l　|　　　　l/／⌒j
|| | |　　＼ヾﾉﾊ　　　　　ゝ-　 // 　 | 　　 |　l　　　 /　　 ┴‐ ､　　　　　食事の回数が少なければ少ないほど
|　|:lヽ　 |{　　Ｖﾘ　　　　　　〃　　｜　　 |　;　　 /　／　　　 }　　　　　体は脂肪として蓄え、餓死しないようにする。
　　|　＼|ヽハ　 ,　　　　　　　/｜　｜　　　| 　;　 /　 /　　　　　/
　　　　｝＼j八　　 _　 =v　　　 |　　｜　　 .!　 ∨　 /　　　　　/　　　　　　合計カロリーが変わらなくとも
　　　　〈:,　　　丶、∨.:.:.: }　　 ′　　l　　　ゝ-/　 /　　　　 /　　　　　　　食事の回数が増えるだけで痩せるようになるぞ。
　　　　　∧　　　 i ＼　ｰ ′　 /　　 / 　　 / / {　/ 　　　 ∧
　　　　〈ﾊ　　 |＼　ヽｰ＜/　　 /　　　 /　　Ｖ　　　　　/　ヽ　　　　　　現に脂肪を削っているボディビルダーは一日5食以上じゃ。
　　　　〈｀〉:､　 |: 　＼　　 /　　 /|　　　　ｉ　｜　　　　∧　　＼
　　　〈｀〉　＼ |　　　＼/ 　／　| 　　　｜　|　　　 {　}＼　　　＼
422 ：名無しのやる夫だお： 2012/05/20(日) 01:37:13 ID:9BFOJ9og0: マジかよ・・・朝食たべたほうがいいのかお
423 ： SASUKE ◆4vSw1OHq16 ： 2012/05/20(日) 01:42:17 ID:oXVdEnCE0: 　∥ 　　ﾏ⌒ 丶､／　　　　|　　　　　＼　＼x＜⌒ｿ
　｜　　　ミ／ｿ　　　 /｜　　　ヽ　　ヽ　　 :,　ﾄ /
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　　　　　　　 ∨ｲ　＼:、弋し　　　　弋し /／　 / } |
　　　　　　　 | |:,　　＼　　　 ,　　　　／′　/.ｨ　!
　　　　／.「|　　| |ﾊ　　 :',　　　 ,.　、　　／　/ 　 /　j　　　　　　　　良く噛んで食べるだけでもかなり違うぞ。
　　　/　　| | 　 | |　:. 　 :,ヽ　　 {⌒}　　　　ｲ　　∧ ｲ　 l
　　 /　　｜|　/ /　∧　 ∨|＞、｀ ´　ｨ '´| |　 / 〈ｲ　　l　　　　　　満腹感が全然変わり「このぐらいでいいか」と食事量が減る。
　　 {　　Ｌl / /　/　:.　　V　 j:　｀¨´　:| 　 /　/　〈　〉　 l
　　/　／´|｣　/__/　　ヽ　 :.ノ'　　　　　ヽ /　/　r‐Ｏ‐ ､　l
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　｛　| /　 /ゝ''＾} }　　　　　　＼　　　　　/／　　　 {　ト､　 l

　　　　　 |　　　　　　　　 /⌒ヽ´ ￣￣　｀ヽ／⌒ヽ
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　　　　　　/ /　i　 //l　: : :ﾄ､, ィイ￣｀ヽ| :|　: : :|　　　　ヽ
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　　　　　 |/　i.:.:.:.l ハｨ彡'　　　　　　　〃:　　: : /.:. : .l　　　l　　　　　　しかし夕食はどうしたものか・・・
　　　　　 | 　 l: : :l l　　　　′　　　　u.〃 /　. :./:〉:.: : l 　　 l
　　　　　　　　＼:| l　 {　　　_ 　　　　/　. :./: :〉:|: :.l: : 　　|　　　　　　消化が始まるのが食事の2時間後からと言われておってな。
　　　　　　　　　　　 | . :.ヽ　　　｀　　　. ｲ　. :./: : 〉 |: :.l: . 　　|
　　　　　　　　　　　 | : : :/＞　　　　イ〃. :./ 〉〈.:.:.|: :.l: : 　　|
　　　　　　　　　　　 | : :/::／::|｀二´　　//　/ 〈.:.:.〉: |: :.l: . 　　|　　　　　　しかし寝るなとも言えぬし、早寝早起きも痩せる方法の一つじゃし。
　　　　　　　　　　　_| :/_〈.:. :::|　」_＿//　/::::::〈: :〉: |: .:|: . : . : |
　　　　　　　　　／: : : : : ＼::ﾚ' ￣｀V/　/.:.:._:_{: :}: :L: :L: : : : :|　　　　　　もしも出来ることなら夕食の時間に休憩をとれれば良いのじゃが・・・
　　　　　　　　／. : : : : : //::::::i　　 //／.:´:.:こiｺこ.:.:.:.:.:.:.:.:.: : : ＼　　　　寝る時間が固定なら「なんとかして早い時間に晩御飯を食べる」
　　　　　　　/. : : :.:.:.:.::://.:.:::::::l　　//　.:.:.:::/　/彡二二二二｀ヽヽ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ようにとしか言えぬ。
　　　　　　 /´￣￣｀`ノ:.:.:.:.:::::::l　〃.:.:.:.:.:.:.:l　/´　　　　　　　　　｀ヽ〉
　　　　　　 L　 ,　　´ ￣￣｀`ソ'´　￣￣｀ヽﾘr=＝＝＝ =-　､　　/
　　　　　　レ' ,　´　　　 ,　´　⊂二二つ　！　　　　　　　　　＼/
　　　　　　 /　/　　　　 ,′　　　　　　　　　　L _ ＿　　　　. : . :/
424 ：名無しのやる夫だお： 2012/05/20(日) 01:43:47 ID:9BFOJ9og0: なるほど・・・
食べてから2時間は寝ちゃダメって聞いたことがあるからそうしてる
425 ：名無しのやる夫だお： 2012/05/20(日) 01:45:36 ID:kG7Mibdw0: ぶっちゃけ痩せるだけなら間食と外食無くして弁当と自炊だけで生活すればいいんだけどね
426 ： SASUKE ◆4vSw1OHq16 ： 2012/05/20(日) 01:54:38 ID:oXVdEnCE0: 　　　　　　　　　/__.．-―/　　　　　　　　　|　、　＼ﾄ､　　　　＼､
　　　　　　　　ハ　｀＞v′　　　　　　　　｜　＼　ヽヽ　　　　||
　　　　　　　 |　Ｖｨ　 |　　　　 /　　ヽ　 | ｉ｜ ':,　ｌ　l　　　　||
　　　　　　　 |　ﾉｲ　｜　 /　i |　　　 }:.　l人 |　 }　 |　|　　　 ||
　　　　　　　 |　　レｲ| 　 |　 i |　　 }/ ｉ　l ／|　ハl｜ |　　　 ||
　　　　　　　 l　、　〈 | 　 :, ーﾊ--/　 |　|　' j.ｲ、 | |　| 　　 ∥
　　　　　　　　 :.　 :,　 {ﾊ　　Ｖ| 　∨　　| / ,ｚ=｜}V ﾊﾘ|　　 /′　　　そして酒タバコをしない点は素晴らしい！
　　　　　　　　､　ｉ　｀j:.　　 :|　,x== 　j　　　 j/ j/
　　　　　　　　　ヽ|　〈∧　　 V′　　　　 ' 　 }　|　　　　　　　　　　　駄目なのか健康に気を使っているからかは
　　　　　　　　　　　|　　 {ﾊ　ミ=- 　　　 , 　 /　j　　　　　　　　　　　わからぬがタバコを吸わないのはとても良い。
　　　　　　　　　　 j:　　ヽﾍ　　ヽ　｀¨　　 .ｲ　/
＼ミ丶､　　　　　 / i　　 ∧ ＼　＼ｰr- イ/:| /　　　　　　　　　　　　タバコは百害あって一利なしじゃからな。
　　Y　　ミヽ､　　/　,′　 /　〉、ゝ--ヽ|　〃
　　 }　　　　　Ｙ　 /　　 /　/／　　　　｀く/　　　　　　　　　　　　　　　ちなみに酒は軽く嗜む程度ならば精神衛生的にむしろ良い。
　ヾ.　　　　 }　/　　 /　, ′　　　　　 '.ヽ,　　　　　　　　　　　.　　飲みすぎると腎臓にダメージがいくが。
　　 } 　　　ﾉ /　　 /　/　　　　　　　　　 i　＼

　　　　　　　　　 /　　　Zv/　　　/　／　　　　ｽ
.　　　　　　　　 /　　　　∨　　 / 〃　／l　　　 /lハ
　　　　　　　　　 l　　　| l　l　　　/// ､／,. ｲ /　 / l lハ＞
　　　　　　　　　 l　　　| l　l　 l　lﾔｧ.､ X　ｌ/　ｲ /.:l l lノ
　　　　　　　　　 l　　　| ｌ.::l　 l　l　ﾊﾉ::ﾈt　/／　l/ｌ:/.:ｌ l
　　　　　　　　　 l/ .:l　|/:::l　 l　l 弋zソ　／ xﾆｲT/.::/ !
　　　　　　　　　/ .:::l l/.:::::ｌ　ヽl　　　　　.ﾙｿ/ｌｲ.::/ｌ/　　　　　話を聞く限りで他に改善しやすいのは歩き方じゃろうか？
.　　　　　　　　//.::::ｌ/.::::::::ｌ　　ｌ　　 rv...､ '　｀/ l/ﾚ　/
.　　　　　 //.:::::/.::::::::/ﾊ　　!　　V:::ノ　‐彳/　　　　.　　　　　大股で歩くとカロリー消費や筋肉が働いて健康に良いぞ。
　　　　 ,.　 ┴　＜ ::::／:ﾆﾊ　ｌ、　　ィi:::::/　　　　　　　　　　参考ＵＲＬttp://microdiet.net/diet/000293.html
　　　　/::::::::::::::::::::::.｀ヽ : : : lﾊ　 Kミ＜ｒく/.::/
.　　　/::::::::::::::::::::::::::::::::.＼ : l l.}ヽト　｀l「ｌｲ/〉　　　　　　　.　　　興味があったら「歩き方　カロリー」などで調べてみると良いかもしれぬ。
.　／|／::: ,.　-─-　､:::::::.＼l⊥<i!>､　ｌ|从〈〉、
／　 ,|::::／: : : : : ＿_ :　ーﾟ┘: l^l戈ﾍｌハ:<H>＼
　/.:/／. :,.　'´ : : : : : : : ｀丶 : : ｌ l 〈_〉l ｀ヽ lﾊ:::::::.ヽ
./.:/「. :／ : : : : : : : : : : : : : : 〉:// V　∨＼ﾘﾉ｀ヽ:::上ｭ　　　　>>425 基礎代謝を摂取カロリーが上回らないようにするのも良手じゃな。
　::!:l: / : : : : : : : : : : : : : : : / //┬─┐ ,.、V ∨＼|＼三ﾖ
　::!:l〈: : : : : : ／　＞-- v'´ : ｌ l:...ｌ...:::::::V.::::ヽl　ハ　「ヽ:::.ヽ
　//　丶: : :/l ／,. '´￣ Y丶ｌ l:::::l::::::::::::::::::::::ﾚ'.:::::::V::... lﾊ:::/
.//　　　 T: :ﾊ／: : 　　 lゞミx !::::.ヽ _,.　＜二二＞､::::::ｌ::l/
428 ： SASUKE ◆4vSw1OHq16 ： 2012/05/20(日) 02:03:22 ID:oXVdEnCE0: >>いきなり腹筋100回とか

　　　　　　　　／　／　　　　　　　　｀ヽ､　　ヽ､へ＼
　　　　　　　／　／　　　　　　　　　　　＼　＼￣ｰ-､
　　　　　／__ ／　　　　　　　　　　､　､　ヽ　　ヽ　　　＼
　　　　/／　/　　　 /　/　{　'､　　＼＼　＼　ヽ　　　　＼
　　　／　　/　　　 /　/　ハ　ヽ　　-─-､ヽ　ヽヽ　ヽ　　　　＼
　　　´ 　　 {　　　　{ ィT⌒　ヽヽ＼　　ヽヽハ　}　ヽ　ヽ＿＿＿＿ヽ
　　/　　　 { i　　イハ土　　ヽヽ彡=三ミx V 　ヽ　ヽ　　　／
　 /　　　　　{ {　　ﾊ／三ミﾞ　　　＼　´):z:ﾊヾ;V　　l 　 lV￣
　/ ／￣￣ l ヽ　 {〃んｲz:ﾊ　　　　　{‐しｲ:} 〃　　ﾊ　ﾊ
　￣ T ﾊ　　l　ﾊ　{ {{ V:しｲr}　　　　弋z:ソ　/ /　ハ　ハ
　　　 { ﾊ　ﾊ Vハ　ヽ　｀ｰ‐┘　､　　　　,,,／イ　　ﾊ: }　}: . !
　　　 { ハ　ﾊ　l:l ｀　＼､,,,　　　　　　　　 ´　/　　/ﾊ: }　}: . ヽ
　　　　´　ヽヽ:ヽ;ヽ　　ヽ　　　　ｰ　‐ ´　　／　　 /:ハ:} /: . : . !　　　　　基本的に、作者はゆる～く効率化してくのが大好きなんですよ♪
　　　　　 >.」 : . ヽ　ヽ:｀ｰ-　　　　　イ　l/ 　 /: ..ﾊ:ﾚ: . : . : .}
　　　　　　/: . : . : . iﾍ　ヽ: . {〈ｴ ‐　二ノ〉/　 /-､: :ﾊ: : : : : : : ヽ　　　　　選手としては大成しにくいタイプとも言えますね。
　　　　　 /: . : . : . :」Lﾍ　ヽ:┴{ｰ- Yr‐´　/　 /＿＿　　￣　　￣
　　　　　レイ⌒ ／￣ヽ＼. . . . { ! }. .／　/.{　　　｀ヽ
　　　　　　 /ﾊ /　　　　/＼ヽ. ／⌒ヽ./ ／. .{´ 　　　　 ',
　　　　　　　´　{　　　 /. . ヽ. {{ ｀　´ }}´. . . . {　　　　ト､　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おい、新作ＡＡもないのになぜ出番が＞
　　　　　　　　∧　　　i /. . . . . .ヾY彡. . . . . . . { i 　　　 }　ヽ
　　　　　　　/　＼　 _/＿. . . . . .l l l . . . .＿. . .ヾ⌒⌒´￣　　}　　　　　　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━┓
　　　　　　 {　　　　 /／⌒ヽ＼_l l l／／ ⌒ヽY　　　　　　 } 　}　　　　　　┃　閣下のＡＡ回しすぎて飽きてきた　　 ┃
　　　　　　　ゝ　　　 {´ 　　　　 }.l l l／　　　　 {　　　　　　　ソ　　　　.　　┗━━━━━━━━━━━━━━━━┛
　　　　　　＼　　ゝ　　　 i l l l　　　　　　ゝ　　　　　　／
429 ：名無しのやる夫だお： 2012/05/20(日) 02:05:22 ID:Vvmb4mnw0: 睡眠時間きつかったり朝弱いと、きちんと朝食取るのきついよねぇ
忙しかった時、朝会社についてからマグカップにレトルトご飯適量とお茶漬けの素入れて
スプーンですすりながら仕事をするって事してたけど、それだけで朝抜いてた時期より体調マシだったな
430 ：名無しのやる夫だお： 2012/05/20(日) 02:10:52 ID:9BFOJ9og0: 朝、バナナだけでも食べなってよく言われるけどそういうもんなのか・・・
さんくす
431 ： SASUKE ◆4vSw1OHq16 ： 2012/05/20(日) 02:41:21 ID:oXVdEnCE0: あれだ。睡眠中ってご飯食べずに結構時間がたってるから、
朝はオートファジーのように体が食べ物を欲してるんだ。

もちろん食事回数多い方が～とかも正しいんだけど。
そういった意味でも朝は何か食べたほうがいいよね。